چرخ شک دوبل
این یک چرخ شکم دوبل (Ab Roller / Ab Wheel دوچرخ) برند NESUNDA است. توضیحش:
چرخ شکم دوبل چیست؟
وسیله‌ای برای تقویت عضلات شکم و مرکز بدن (Core) است که شامل یک یا دو چرخ با یک میله از وسط آن می‌باشد. در نسخه دوبل، دو چرخ کنار هم قرار دارند.
ویژگی‌های این مدل
دو چرخ بادی/لاستیکی سیاه با رگه‌های ضد‌لغزش → تعادل و پایداری بیشتر هنگام حرکت
اسپوک‌های نارنجی از جنس پلاستیک مقاوم (PP/ABS)
دسته‌های فومی مشکی دسته‌های فومی مشکی با لوگوی NESUNDA →رفیت تحمل وزن معمولاً حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ کیلوگرم
مزیت مدل دوبل نسبت به تک‌چرخ
تعادل بهتر و لر تک‌چرخ
تعادل بهتر و لر توزیع یکنواخت‌تر وزن بدن
رول‌آوت پایدارتر و کنترل آسان‌تر مسیر حرکت
نحوه استفاده
زانوها روی زمین (یا زیرانداز)، دست‌ها روی دسته‌ها
چرخ را آرام به جلو هل دهید و بدن را کشیده کنید
با انقباض عضلات شکم دوباره به موقعیت اول برگردید
۳ ست ۸ تا ۱۲ تکرار
⚠️ هنگام اجرا کمر را قوس ندهید و حرکت را با عضله شکم کنترل کنید، نه با کمر.